Intégrer le yoga avec des jeunes enfants

J’aime bien m’amuser à jouer au yoga avec les enfants. Je le fais à la maison avec mon fils, mais aussi lors de mes rencontres psychoéducatives avec les enfants. Généralement, ils aiment pratiquer les différentes postures. Lorsque j’utilise un jeu, un livre ou des cartes, c’est encore plus le fun!
 
Il est vrai, qu’on associe souvent le yoga à des postures, mais le yoga ce n’est pas juste cela. C’est l’apprentissage du souffle, de la respiration, du mouvement, de la présence, de la conscience dans ce que l’on fait et du bien-être. C'est se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
 
Je trouve intéressant de susciter la curiosité des enfants envers ces concepts. En ayant une meilleure conscience de soi, ils pourront développer une meilleure connaissance d’eux, une plus grande présence et de l’ouverture vers les autres.

Je vous présente des outils, livres et jeux de yoga qui viennent d’entreprise d’ici. Des petites idées pour amener plus de yoga dans votre vie familiale et pour vos enfants, dès leur plus jeune âge.
 
- Le magnifique livre, mon premier livre de yoga, de Sophie Martel et Al.
- Les cartes de méditation pour les petits et la famille, de l'Institut CIME.
- Les trop mignonnes cartes de Yogimini par Émilie pour faire du yoga.
- Le méga dé de yoga pour jouer avec les enfants, de NAMASdé.

Je vous souhaite de bien vous amuser avec vos enfants!

​Josiane